刚来托育园，不止是孩子，连家长都会有不同程度的分离焦虑，但说再见会让孩子产生担心和不安的感觉，那么我们要怎么办呢？这篇文章中会有缓解焦虑和调节的方法，可以很好的帮助我们管理这种困难的感觉，最终让宝宝和家长感到更安全。
分离焦虑见于许多儿童，最常见于6个月至3岁之间。当父母或主要照顾者离开他们的视线时，婴幼儿可能会变得焦虑;他们还在学习，这些分离只是暂时的。这通常很容易发现:宝宝在日托所里经常因为想念照顾者而流泪吗?这是一个常态，当然还有其他迹象，包括:但没有照顾者在他们身边，宝宝们感到焦虑是完全自然的。一定要温柔而富有同情心地对待他们。
当需要离开孩子一段时间时，不要感到难过。相反，要专注于帮助你的孩子学会如何在没有你的情况下管理自己的情绪——这是帮助他们变得更加独立的一个重要部分。我们可以试试以下几个办法：当主要照顾者离开时宝宝们时，他们焦虑的部分原因是害怕他们可能再也见不到你了。可以讨论你回来的之后的计划，这有助于缓解这种恐惧，如:“过一会儿后，我就会回来，到时候我们可以一起去操场荡秋千。”试着把宝宝交给一个值得信赖的人，让宝宝独立的被陌生的照顾者照顾一会儿，看看宝宝的反应。这也可以让宝宝慢慢习惯分开的感觉。宝宝们一定要有最喜欢的舒适物品，如果没有，那么为宝宝创造一个可能是个好主意。当孩子感到不安时，一种特殊的玩具可以帮助他们自我安慰。当照顾者和宝宝一起的时候，要耐心倾听宝宝要说什么，给予关爱并满足宝宝的需求。确保总是以理解和同情的态度回应，注意不要轻视他们的担忧。也要寻找非语言的线索，比如大惊小怪或过于粘人。如果我们打算介绍一个新照顾者，在宝宝单独和他或她在一起之前，和你们三个安排一些短暂的聚会。这样，照顾者离开宝宝时，他们就不再是陌生人了。说再见不仅对宝宝来说很难，对照顾者来说也很难，在说再见的时候，尽你所能保持冷静和积极，微笑，告诉宝宝很快就会看到他们，不要拖延离开。保持这样的习惯会帮助宝宝习惯离别，并让他们放心，你总会回来的。
